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看时间不早，周瑶给鱼苗喂了一把鱼食后，匆匆前往学院。这段时间一旦忙起来，她就会忘记给它们喂食，幸好池中有水草和莲叶可以充当口粮，不然都不知道这鱼还能活几天。
来到学堂，李教习已经坐在讲桌后面，看到其他匆匆赶来的弟子，她才恍然发觉早上没有听到钟声。
周瑶向李教习行礼后回到座位上。
课堂中弟子已坐满大半，李教习先是询问了他们修炼体会，听到大部分人在做完修炼时坚持没多久就睡着，今天早上反而修炼有益时，呵呵一笑。随即李教习就开始给他们传授一些保持清醒的小窍门，除了焚香、借助法器之力外，在修炼之前默念《清心诀》或《静心诀》等道经也有助益，但是最好保证修炼之时精神充足完备，这才是保持清醒最好的方法。
周瑶听完之后，知道昨晚她误打误撞做对了，但这也是李教习故意让他们体会呼吸法的妙用。
在回答了几个问题后，李教习又针对呼吸法讲了一些注意的要点及各种应用，比如如何在日常活动中稳定自己的呼吸节奏，如何让呼吸更加绵长等等，有些之前提过，有些则是第一次讲述。
零零散散讲了半个时辰后，李教习就宣布授课结束。
对于他们现在而言，留在学堂也没什么益处，不如自行安排时间，早些入静，也好早些炼气入体。
接下来几天，周瑶晚上使用呼吸法入睡，早上尝试入静。练习多了，周瑶觉得呼吸法特别适合培养心理素质，若是能时时稳住自己的呼吸，岂不是无论发生什么，都能做到呼吸不乱、面色不动，岂不就是“泰山崩于前而面不改色”的意境。
李教习花了三天时间讲完呼吸法的要点，确定他们已经掌握呼吸法的规律后，就不用他们再来了。
而空出来的时间，周瑶日常打理一下灵植，有时间就去钓个鱼，挖些龙须鳅喂给莲池的三条桃花鱼，闲下来就练练剑法或看看书。
修行是一辈子的事，这些指向大道的典籍能被众多修士追捧，必然有其过人之处，虽然她现在无法领悟其真意，但“书读百遍，其义自见”，有空的时候多看看，总不会是坏事，或许在以后会有意外的收获。